頭皮のニキビ、べたつき、かゆみ。私が頭皮湿疹になった原因と改善方法。

こんにちは、REIです。

実は私、1か月ほど前に頭皮湿疹の疑いで皮膚科にいきました。
結局「頭皮湿疹です。」とはっきりは言われず、「赤いぽつぽつができて、炎症を起こしているようなかんじですね。」ということで炎症を和らげる塗り薬をもらって帰りました。

それから約1ヵ月が経った今、だいぶ症状が改善しているので、私が試したことと、そもそもなぜ、頭皮湿疹（？）になったのか、推測した原因についてお話ししたいと思います。

自分なりに症状を調べた結果『頭皮湿疹』だと思いましたが、お医者さんに言われたわけではないので、頭皮のニキビやべたつき、かゆみでお悩みの方は参考程度に見ていただけると幸いです😊

私の症状

私が感じた症状↓↓

• ニキビができる
• べたつきがかなりある
• 臭いがする
• かゆい

ニキビ：特におでこの生え際から頭の1/3上の部分（伝わるかな笑）にニキビというか吹き出物がたくさんできました。小さいポツポツから触ると痛いような大きめのもの、（潰したらダメだけど）プチッとつぶせるようなものなど、一番ひどいときは、たぶん全部合わせたら30個以上はあったと思います。
後頭部や首の近くにはあまりできなかったです。

べたつき：これはかなりひどかったです。私は夜にお風呂に入って毎日シャンプーをするんですが、夕方にはべたつきが気になりだして、夜になると「今日運動したっけ？」ってくらいべとついてました。夫にも「確かに最近べたついてるね」と言われるくらい。

臭い：これもべたつきがひどくなるにつれて気になりました。脂が酸化した臭いです。

かゆみ：お風呂入ってシャンプーしてるのに、寝る前には既にかゆかったです。

推測される原因

まずきっかけの原因としてはシャンプーだと思います。

私は使うシャンプーをコロコロ変えていたんですが、あるシャンプーに変えたころから少し重たい質感というか、ぺたっとする感じがありました。

もしかして合ってないかな～と思いながらも、もったいないのでそのまま使い続けました。我慢して2週間くらい使い続けていると、べたつきが気になり始めて、3週間くらい使い続けたころに「これはもう完全に合わないな」と思って使用を中止しました。

この頃にはもうべたつきがひどかったです。でもニキビとかはそこまで気にならなくて、かゆみもそこまでなかったと思います（うろ覚え）。

この時点で別のシャンプーに変えたんですが、新しいシャンプーも特に内容成分とかは気にせず家にあったものを使用しました。
この時点できちんと対策をしておけばよかった・・・💦

ここからは一向にべたつきがなくなることはなく、先ほど書いたような症状がどんどんでてきました。

試したこと

• シャンプーを変えた
• ミョウバン水
• 皮膚科のステロイド剤
• 皮膚科の顔ニキビ用に処方された薬→これは独断で頭皮に使用したので、責任は持てません。

シャンプーについて

自分の症状を調べる限り頭皮湿疹っぽかったので、これに効果のありそうなシャンプーを使用しました。

ちなみに頭皮湿疹には

• 脂漏性皮膚炎・・・皮脂の分泌が過剰になり、マラセチア菌（カビ）が繁殖することで起こる
• 接触性皮膚炎・・・シャンプーなど頭皮に直接触れたものに反応して起こる
• アトピー性皮膚炎・・・アトピー性皮膚炎が頭皮に出たことで起こる
• 皮脂欠乏性皮膚炎・・・乾燥によりバリア機能が低下して起こる

の4種類あって、私は接触性から脂漏性になったのかな、と思います。

どのタイプのものでも、頭皮を清潔にかつ乾燥しすぎないように保つことが大事です✨

頭皮湿疹でお悩みの方が選んだ方が良いシャンプー

私の症状のかゆみ、炎症、べたつき、臭いというのはマラセチア菌が繁殖したことによるものだと思われるので、抗真菌成分が入っているもの、簡単に手に入る（ドラッグストアとかで売っている）もので探しました。

それがこちら↓↓

持田ヘルスケア Collage Online より引用

コラージュ フルフルネクスト のすっきりサラサラタイプ。

このシャンプーの効果については『経過』の部分で詳しく触れたいと思いますが、効果はありました。
しかし、ノンシリコンシャンプーなので流すときにかなりきしみます。私は髪がロングなのでとても大変でした・・・

ミョウバン水について

ミョウバン水には『消臭効果』『殺菌効果』『制汗効果』があります。
この頃顔のニキビもひどかったので、何か対策はないか調べていたときにミョウバン水の効果を知りました。

作り方と注意点↓↓

ミョウバン水はお風呂上がりに顔と頭皮にスプレーで振りかけて使用していました。

皮膚科の薬

皮膚科で頭皮用にローションタイプのステロイドをもらいました。
お医者さんも「使ってみないと効果があるかはわからないから～」みたいな感じだったので、様子を見ながらしばらく（2週間くらい）使用しましたが、私は効果があまり感じられなかったので使用するのをやめました。

このとき同時に顔のニキビも診てもらっていて、ピーリングとステロイドの作用が一緒になった塗り薬をもらっていました。頭皮用にもらったステロイドをやめてから、頭皮のニキビにこちらの薬を独断で塗っていました。（※独断なので責任は持てません。マネをする際はご自身の責任でお願いします。）これは効果があった気がする・・・笑

経過

合わないシャンプー使用（2週間）→べとつき気になる。
　　　　　⇓
合わないシャンプー使用（さらに1週間）→べとつきヤバイ。
　　　　　⇓
別のシャンプーに変えるけど症状は良くならず。
　　　　　⇓
フルフルシャンプー使用（1週間）＋ミョウバン水→べとつきが少し収まってきたけど、まだニキビがある状態。
　　　　　⇓
皮膚科でもらった薬（頭皮用）＋フルフルシャンプー使用（2週間）→べとつきはおさまってきたけどニキビはまだある。新しいニキビもできている状態。
　　　　　⇓
皮膚科でもらった薬（顔用）＋フルフルシャンプー使用（1週間）→べとつきはおさまってきて、ニキビの数が減った。
　　　　　⇓
フルフルシャンプー使用（1週間）→特に問題なし。
　　　　　⇓
ほ～～んの少しべとつきが戻ってきた！？（敏感になりすぎているのかも・・・）
オージュア エイジングスパ シャンプーに変更（2日目、今ココ）→べとつきはなく問題なし。

オージュアのシャンプーに変更した理由は、まずフルフルシャンプーの使用感が好みじゃなかった（かなりきしんで流すのも大変だった）のと、少しべとつきが気になったのは、しっかり洗えるシャンプーだから乾燥してきたせいかな？と思って、保湿成分が入っていて頭皮のケアをうたっているこのシャンプーにしてみました。
今はまだ様子見ですが、結構お高いシャンプーなので次は違うシャンプーにすると思います💦

現在について

現在オージュアエイジングスパのシャンプーに変えて2日目ですが、ニキビができる感じも、べとつきが出る感じもないのでこのまま使用してみたいと思います。

でもまだフルフルシャンプーが少し残っているので、週に1回くらいフルフルシャンプーを使おうかな～と思っています。

頭皮のお悩みはなかなか人に相談しづらいですよね💦
というかそもそも私の周りに体験者がいなくて相談しようにもできなかったのですが、同じようなお悩みの方の少しでもお役に立てたらうれしいです😊

それではまた⭐