こんにちは、REIです。
相変わらず食事管理と筋トレ＆有酸素運動を、ちょっとずつですが続けております。
体重も体脂肪も緩やかに落ちてきて、約1ヶ月半で体重－2kg、体脂肪は結構ばらつきがありますが－1～2％くらい落ちました✨
ほんのちょっと気を付けたくらいじゃ体重が減らなくなってしまった、と嘆いていた1ヶ月半前ですが、今から思えば言うほど気を付けていなかったんですね。
夜ご飯をすこーし減らして、お菓子をすこーし減らして、それでやった気になっていました。反省😨
現在おもに私がやっていること⇓
きちんと食事内容を見直して、野菜とタンパク質を多めにとることを意識しています。間食もほぼ毎日食べていますが、アーモンドや高カカオチョコレートなど、質で選んで食べればさほど問題ないことも学びました😊
そして何より運動が大事！
コロナの影響で市営ジムに通えなくなってしまいましたが、そのおかげで家で筋トレ＆有酸素運動をする習慣を身に着けることができました。市営ジムに通っていたときは週1、約2時間のみで、かなりやった気になっていました💥笑
今は週4～5くらいで、1日20～30分の軽いものですが、コツコツやる方が私にはあっていたみたいです。
さて。タイトルに書いた糖質ゼロ麺ですが、食べたことありますか？
私は今まで、豆腐麺とかこんにゃく麵は食べたことがあったんですが、豆腐麺は美味しい！
けどこんにゃく麺はまずい！においがムリ！どんな味付けでもムリ！というくらい苦手でした。
それでも麺が大好きな私は諦めません。笑
そんな時に見つけたのが紀文の糖質ゼロ麺。口コミで何やら食べやすくて美味しいと評判。
その名の通り、糖質０、そしてカロリー13kcal、食物繊維が10.7g！
原材料は、おからパウダー、こんにゃく粉/セルロース、糊料（アルギン酸Na、サイリウムハスク、キサンタン、カラギナン）、調味料（アミノ酸等）、炭酸Ca，炭酸水素Na、塩化Ca、（一部に大豆を含む）です。
おからパウダーがメインなんですね。でもこんにゃく粉が入ってる。
ん～。本当に美味しいのかな～。今までの経験上こんにゃく系の麺は、絶対においがするから美味しくないんだよね・・・👀
と、かなり疑いながら平麺タイプを購入しました。ちなみにイオンのこんにゃく売り場で売っていました。
調理はかなり簡単で、冷たいまま食べる場合は、ざっと洗って水気を切って好きな出汁や具材をのせて完成✨私は温かい出汁で少し茹でて、うどん風にして食べました。
いざ、実食！
まず味は・・・
うん。臭みが全くない。豆腐麺並みに普通に美味しい。え！美味しいじゃん！
そして食感は・・・
少し柔らかいですね。お湯につけると柔らかくなるみたいなので、なるべくさっと茹でて早めに食べたほうが良さそうです💦
いやぁ、想像以上に美味しかったです💥
これなら麺が食べたくなっても罪悪感なく食べられますね！
これは間違いなくリピートします😊
麺好きのダイエッターさん、糖質制限中の方は是非試してみてください✨
それではまた⭐
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