こんにちは、REIです。
最近爪が割れていない。
あ、突然すみません。笑
昨日ふと思ったのでついつい書いてしましました。
私、かなり爪が割れやすくて、ほんのちょっとぶつけただけですぐに割れたり欠けたりしていました💦
家事って何かと手とか指とかぶつけること多くないですか？私がガサツなだけでしょうか😂
ほんと～～に、少し伸びただけですぐ割れてました。
割れるのが嫌で、セルフジェルネイルをしたりもしました。もちろんおしゃれもしたいからなんですど、ジェルネイルをすると爪が補強されるので、割れにくくなるんです。
ただ、これは全然根本解決になっていない💦
ジェルネイルをしていないときは、割れないようにかなり短めに切ってました。
だけど最近そういえば割れてない。爪も短い方ではあるけど、それでも以前ほど短くしなくても欠けなくなった。ということに昨日ふと気づきました。
家事も変わらずやってるし、ジェルネイルもしてないし、なんでだろう？と考えた結果、原因は『タンパク質』なんじゃないかという結論に至りました💥
ここ数ヵ月で変わったことと言えば、食生活を見直して、運動をするようになったこと。
その中でも、特にタンパク質をかなり意識して摂るようになりました。
1日最低卵2個は食べるし、納豆か魚かお肉を毎晩食べるし、プロテインも飲むようになったし。
タンパク質って最近筋トレブームのおかげで筋肉のイメージが強いですが、肌や髪や爪や臓器など、ヒトの体を構成するのに欠かせない栄養素なんですよね。
なんとなくは知っていましたけど、まさか爪のもろさが、タンパク質を意識して摂取することで改善されるなんて、それを実感することがあるなんて、びっくりでした💥
爪が割れやすい方全員が、タンパク質不足が当てはまるわけではないと思いますが、もし思い当たる節がある方は、是非意識して積極的にタンパク質を摂ってみてください✨
それではまた⭐
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